Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Можно сколько угодно слушать консультантов в магазине матрасов и читать отзывы на торговых онлайн-площадках, но насколько удачно вы выбрали «свой» матрас, станет ясно лишь после нескольких ночей, проведенных на нем. Будете ли вы спать, как младенец или проснетесь на утро с онемевшей спиной и горлом, охрипшим от храпа? – Это во многом зависит именно от вашего матраса!

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Критерии для выбора матраса

Здесь далеко не всегда работает принцип: «дороже = лучше», а критерии выбора настолько индивидуальны, что советы со стороны могут больше навредить, чем принести пользу. Самое главное в этом деле – задавать себе правильные вопросы: будете ли вы спать на этом матрасе в одиночку или вдвоем; на какой вес должен быть рассчитан матрас; имеются ли особые рекомендации врача; сколько денег вы готовы потратить на покупку; предназначается ли матрас для вас или для ребенка (а, может, для более старшего родственника?); где будет «жить» матрас: в вашей спальне, на даче или на квартире, которую вы сдаете в аренду; каковы габариты кровати? Прежде чем отправляться на поиски идеальной модели матраса, постарайтесь найти ответы на все эти вопросы.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Длина и ширина матраса

Чтобы купить матрас оптимальных размеров, делать замеры кровати не нужно. Во-первых, длина и ширина матраса должна соответствовать вашим габаритам. Так, длина матраса должна быть минимум на 20 см больше вашего роста, а ширина спального места легко вычисляется следующим образом: лягте на спину, сложите руки в замок на груди и разведите локти в стороны – расстояние от локтя до локтя и будет равняться минимальной шириной спального места для вас. Впрочем, заморачиваться с замерами и цифрами совсем не обязательно, можно положиться на стандарты.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Европейские стандарты матрасов

Европейская размерная сетка матрасов отличается от американской. Матрасы для детских кроваток здесь имеют размер от 120х60 см, односпальные взрослые матрасы – от 80см, а двуспальные «растут» от 160 см в ширину с шагом в 20 см, а в длину – от 190 см с шагом в 10 см.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Стандарты американских матрасов

В США используется другая метрическая система: не сантиметры, а дюймы. Поэтому и стандарты размеров матрасов и постельного белья в данном случае иные. В большинстве случаев матрасы из Штатов приходят сюда в комплекте с кроватями, но если вдруг вы присмотрели новый американский матрас и не знаете, как быть с его размерами, предлагаем вам адаптированную для нас сетку:

– Twin – 99х190 см;

– Twin X-Long – удлиненная модель – 99х203,2 см;

– Double – стандартный двуспальный – 137,2х190 см;

– Queen – 152,4х203,2 см;

– Standard King- 193х203,2 см;

– Western King – поистине королевский размер – 182,9х213,36 см.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Высота матраса

Сразу следует сказать, что американские матрасы всегда отличаются внушительной высотой – на такие сложно не обратить внимание. В целом же, стандартная высота матраса должна быть в пределах 6-40 см. Если вам предлагают модель, высотой менее 6 см, то это уже не матрас, а наматрасник. Высокий матрас отлично подойдет для спальни в классическом или ретро-стиле, а также для людей преклонного возраста – с них проще и безопаснее вставать. Но вот для современных интерьеров, особенно для лофта и минимализма, лучше выбирать невысокие матрасы. Также низкие матрасы станут единственно приемлемым вариантом для низкой кровати в восточном стиле.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

Жесткость матраса: по возрасту и весу

Если у вас нет особых предписаний врача, относительно жесткости матраса, то и здесь можно опираться на общие правила. Так, чем больше вес человека, тем жестче может быть матрас: тогда он не будет слишком продавливать его. В то же время, человеку с малым весом будет тяжело продавить жесткий матрас, из-за чего положение позвоночника и выступающих частей будет некомфортным и это чревато проблемами со спиной. Считается, что матрасы повышенной жесткости без пружин лучше всего подходят для людей, весом более 100 кг. Если ваш вес находится в пределах 65 – 100 кг, то оптимальным вариантом будет матрас средней жесткости. Ну а мягкие матрасы подходят тем, кто весит менее 65 кг.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

При этом, детские матрасы – это совершенно другая тема. Грудничкам полагается спать на ровных, жестких матрасах (это вопрос безопасности малыша – на таком матрасике он может лежать на животе без риска задохнуться). Для детей, возрастом до 12 лет хорошо подойдут модели средней жесткости с латексным наполнителем или кокосовой койрой (можно взять и пружинный матрас, но дети так любят прыгать на кровати, что, скорее всего, такой матрас не протянет больше двух лет). Начиная с 12-летнего возраста и до 25 лет врачи рекомендуют спать на жесткой поверхности, дабы не портить осанку. После 50, как говорят специалисты, желательно отказаться от жестких матрасов в пользу среднемягких моделей без пружин, чтобы не спровоцировать проблем с кровообращением.

Как выбрать матрас и не навредить здоровью

 

© Текст: Polly Dozzi, специально для интернет-журнала ВАШ ИНТЕРЬЕР.

Фото: pinterest.com, права на фотографии принадлежат их авторам.

При использовании материала ссылка на myinterior.info обязательна.

Сохранить

Также рекомендуем статьи: